Wo Sie an ihren gewohnten Geräten ihre Leistung verbessern möchten.

Ein sehr gutes Training für Koordination, Kondition, körperliche Fitness, Ausdauer, Reaktionsvermögen, Präzision, Schlagkraft, Schnelligkeit, Explosionskraft, Distanzgefühl und Timing. Darüber hinaus sehr Abwechslung reich.

Ist ein hocheffektives Ganzkörper-Training, bei dem man sein eigenes Körpergewicht als Widerstand nutzt. Mit weit über 200 Übungen, können dadurch Beine, Po, Bauch, Brust, Rücken, Arme und Schultern effektiv trainiert und gestrafft werden.

Wie beim Schlingentraining ein Ganzkörper-Training, wo man sein Körpergewicht als Widerstand nutzt. Am bekanntesten sind wohl Liegestütz und Kniebeugen. Auch dafür gibt es unzählige Möglichkeiten.

Hochintensives Training und hochintensives Intervall Training. Wie der Name schon vermuten lässt, ein sehr intensives und dadurch effektives Training, mit oder ohne Geräte möglich.

Ist ein spezielles, und kraftvolles Training für Muskelzuwachs und Kraftsteigerung, was zum Beispiel gerne in Studios betrieben wird. Zudem ist dieses bis zu einem gewissen Teil, mit dem eigenem Körpergewicht auch möglich.

Funktionelles Training ist speziell auf ihre Bedürfnisse ausgelegt, und soll ihren Alltag unterstützen und erleichtern. Damit Sie sich wieder besser und einfacher bewegen können, sodass Sie ihren möglichsten Bewegungsumfang zurückbekommen.

HIT und HIIT wird gern für dieses Training genutzt sowie Ausdauertraining. Ebenso wichtig ist dabei die Ernährung, sie spielt beim Definitionstraining eine Schlüsselrolle.

Das bekannteste ist wahrscheinlich das Lauf-Training und das Fahrrad-Training, aber es gibt auch die Möglichkeit dieses Training  Zuhause anzuwenden.

Wird gern zur Schmerzlinderung Eingesetzt, folglich gibt es viele Möglichkeiten mit einem speziellen Training dagegen zu wirken und Schmerzen oft signifikant zu lindern. Für einige wirkt dieses Training dadurch auch entspannend.

Zum Beispiel, Freeletics, Calisthenics, um mal ein paar zu nennen, viele dieser Trainingsmethoden werden oft kombiniert, zum Beispiel um Gewicht zu verlieren oder um seinen Körper zu straffen.